ぬくいので少し運動

2026/02/23

一気に気温が上がり春っぽい空気みたいなのを感じるここ数日。

軽装でも外に出やすいのはありがたい。
今のところは大丈夫ぽいけど、花粉症にかからず過ごせるならもっといい。

昨日今日は少し運動（ウォーキング時々スロージョギング）できました。
しばらく運動してないとすっかり体力が落ちてるのを実感していますが、まずは自分のペースを知るところから進めていきたい。
昨日より今日のがちょっといい感じに動けた気がする。

肩が痛いなーと思いながらもある程度運動してるほうが調子もいい気がしてます。
そして帰ったらすぐ湯船に浸かるのをご褒美にしてなんとなくモチベをあげてます。

今は股関節や膝には痛みがきてない状態なのでまず動けることに感謝。
確か一昨年はこの頃から股関節が痛くなってきてたと思うので注意はしとかないとなあ。

指の皮膚も剥がれる事なく継続して保ててます！
しかし内側がピリピリするというか隙あらば荒れるぞ的な何かをまだ感じるのでこちらもまだまだ注意せねば。

応援いつもありがとうございます！
おかげでちょこちょこ更新できてます。